かっこいい女はキックボクシングでダイエット・初心者女子はウエアは何を着る?

かっこいい女

あなたはキックボクシングをやったことありますか?ボクササイズはやったことがあるけど、足を使うのでダイエット効果が高そうだけど、初心者でもついていけるか不安ですよね。

スッキリとしたウエスト、プリッとしたお尻、無駄のない筋肉とそして割れた腹筋に憧れませんか?キックボクシングは筋トレと有酸素運動を一緒にするので、ダイエット効果は抜群。姿勢もよくなり疲れにくく太りにくくなります。

 

そして、かっこいい女たちはキックボクシングを積極的に取り入れています。フィットネスジムのエクササイズではキックボクササイズが登場し、ダイエットとストレス発散になるので人気のメニューになっています。

キックボクシングジムでは、女性専用、ヨガやエクササイズを取り入れたり、まるでクラブにいるかのような内装のジムもあり、あなたの好みで色んなジムを選ぶことができます。

 

たくさんパンチを繰り出すだけで、こんなにもストレス発散になるのかというぐらい心も体もスッキリし、体幹も鍛えられます。

それでは、一緒にキックボクシングでダイエットを見ていきましょう。

キックボクシングでダイエット

 

ジャブ、フック、そしてキック。キックボクシングは体幹を鍛えられるので、腰をひねって打ち出すパンチは、ウエストに効くと実感できますし、ジャブやフックは二の腕に効果があり、キックは太ももそしてお尻に効きます。

キックボクシングは、筋肉を無駄なく使うので、マッチョにならないのでスリムな体型を維持することができます。そして、有酸素運動と筋トレを一緒にできるので、無理な食事制限がいらないのが魅力。好きなものは我慢しないで食べたいあなたにピッタリ、でも食べすぎはアウトですよ。

 

いきなり、キックボクシングを始めるのはハードルが高いので、まず初めは体験から行ってみましょう。本格的にプロから習ってみたいならキックボクシングジム、たくさんの仲間と楽しくやりたいならフィットネスジムを選びましょう。

今は女性向けのキックボクシングジムが増えていて、ヨガやズンバ、エアロビやクラブの雰囲気を取り入れたおしゃれなジムから、パーソナルトレーニング、本格的にプロが指導してくれるなどあなたの好みの合わせて選ぶことができます。

体験前に自宅でトライ!

まずはYou tubeでキックボクシングにトライしてみてから、実際にどこで習うのを決めてもいいかもしれません。私は、個人的にボクササイズが好きだったので、キックボクシングも同じだろうと家でお試しでやってみました。

結果は、翌日色んなところが筋肉痛でした!普段あまり使わない二の腕やおしりがとても痛くて、ももの内側もすごく痛かった。これを続けたら効果あるだろうと実感しました!そして何より拳を振り上げるシャドーボクシングは、ストレス発散になりますし、本当にこれがやみつきになります

 

しかし、基本の姿勢は大事なので、プロから習ったほうがエクササイズとしての効果は高いです。You tubeでは、スレンダーでかっこいいキックボクシング女子がたくさん動画をアップしています。

全身シェイプ!夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット! 【東洋羽毛_美容と健康動画】

キックボクシングとムエタイの違い

キックボクシングとムエタイはとてもよく似ていますが、違いはどこなのでしょうか。

 

  • ムエタイは400年の歴史がある格闘技で、ヒザ蹴りとクリンチ(首相撲)が特徴。肘打ちはOK。
  • キックボクシングは日本発祥で、空手とボクシングの要素が入っているので技が多彩なのが特徴。肘打ちとクリンチはNG。

 

現在は、カッコよくてかわいいキックボクシング女子プロが増えているようです。

【闘う女#1】 キックボクサー ぱんちゃん璃奈

 

初心者の女子はウエアは何を着る?

 

早速、体験に申し込んでキックボクシングに行こう!と思い立ったけど、何を着て行けばいいのか?足を蹴り上げるので、ぴったりとしたスパッツ系かボクサーパンツ?でもタンクトップは二の腕を出したくないので着たくない。

スポーツメーカーのウエアは色や柄が面白くない。黒や白ではモチベーションが上がらないし、自宅にあるTシャツ代用はちょっとつまらないと思っているあなた。

 

やっぱり男性と同じジムだと、視線が気になりますよね。自分のお気に入りのウエアでエクササイズしたい。ヨガウエアはおしゃれなものが多いのでキックボクシングでも使えます。全部お揃いで揃えたいのであればこのショップがオススメです。ヨガ&フィットネス machikaada

そして毎回、他人が使ったミットを借りるのはどうも気持ちが悪い、プロテクターは自分専用のものが欲しいと思っているあなた。自分専用の練習用ミットやプロテクターやサポーターはこちらファイティングロード

まとめ

 

数か月後の自分を想像すると、自分の体型がどんなふうに変化しているのか楽しみですよね。ムダな脂肪がなくなった体に適度な筋肉がついて、疲れにくく、そして太りにくくなるなんて願ってもないこと。

家でもトレーニングができるので、習慣化すると自然とシャドーボクシングをしているかも。さあ、明日からあなたもキックボクシングにチャレンジしてみませんか?

 

 


ライフスタイルランキング

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

コメント